كيف تبني عادات يومية تقلل التوتر؟

كيف تبني عادات يومية تقلل التوتر؟ استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة النفسية والشعور بالهدوء الداخلي لماذا أصبح التوتر ضيفًا دائمًا في حياتنا؟ في عصر تتسارع فيه الحياة بوتيرة غير مسبوقة، لا يكاد يخلو يومنا من ضغوط العمل، المسؤوليات العائلية، الالتزامات الاجتماعية، والمحفزات الرقمية التي تسرق انتباهنا. ونتيجة لذلك، أصبح التوتر المزمن جزءًا من روتين الكثيرين، وقد…